23 Říj

Strava, Suplementace

Protein a dlouhověkost: kolik ho opravdu potřebujete po 30, 40 a 50? | Fitham.cz

• 20 října, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Chcete stárnout silně, funkčně a bez zbytečných bolestí? Jedním z nejspolehlivějších „hacků“ pro dlouhověkost je mít d...

Pokračovat ve čtení

20 Říj

Cvičení

Síla pro život: Jak silový trénink zpomaluje stárnutí | Fitham.cz

• 20 října, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Stárnutí je přirozenou součástí života, ale to, jak se s ním naše tělo vyrovná, máme z velké části ve vlastních rukou....

Pokračovat ve čtení

17 Říj

Cvičení

Krátké, ale intenzivní: Proč 20 minut denně může změnit vaši kondici| Fitham.cz

• 6 října, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Věčný argument „nemám čas“ má v roce 2025 silného soupeře: krátké, ale velmi efektivní tréninky. Dvacet minut denně se...

Pokračovat ve čtení

12 Říj

Strava

Výživa pro výkon: Jak jíst, abyste nejen dobře vypadali, ale i podávali výsledky| Fitham.cz

• 6 října, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V dnešní době je velmi snadné podlehnout trendům, které kladou důraz na vzhled - štíhlé tělo, vyrýsované svaly, “insta...

Pokračovat ve čtení

06 Říj

Nákupní rádci, Zdraví

Domácí posilovna: Jak si vybrat vybavení, které nezabere místo a vydrží roky| Fitham.cz

• 6 října, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V dnešní době, kdy se zdravý životní styl stává prioritou a zároveň roste potřeba flexibility, je domácí posilovna ide...

Pokračovat ve čtení

26 Zář

Cvičení, Zdraví

Funkční silová vytrvalost: trénink pro sport, práci i běžný život | Fitham

• 22 září, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Funkční silová vytrvalost je schopnost podávat opakovaně silový výkon v delším čase bez výrazného poklesu techniky a t...

Pokračovat ve čtení

24 Zář

Cvičení, Nákupní rádci, Zdraví

Jak technologie mění regeneraci: Chytré hodinky, aplikace a AI analýza spánku | Fitham

• 22 září, 2025
• Od Jan Šmudla
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink – možná ještě důležitější. Bez kvalitního odpočinku tělo neroste, s...

Pokračovat ve čtení

22 Zář

Cvičení, Zdraví

Trénink hýždí: Kompletní průvodce pro pevnou a silnou spodní polovinu těla | Fitham

• 22 září, 2025
• Od Veronika H.
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V dnešní době, kdy se zdravý životní styl stává prioritou a zároveň roste potřeba flexibility, je domácí posilovna ide...

Pokračovat ve čtení

16 Zář

Cvičení, Nákupní rádci

Domácí posilovna: Jak si vybrat vybavení, které nezabere místo a vydrží roky| Fitham

• 10 září, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

V dnešní době, kdy se zdravý životní styl stává prioritou a zároveň roste potřeba flexibility, je domácí posilovna ide...

Pokračovat ve čtení

13 Zář

Zdraví

Otužování, sauny a kontrastní terapie: Jak regenerovat jako profík | Fitham.cz

• 10 září, 2025
• Od Veronika Vitvarová
• 0 comments

Facebook Twitter Pinterest linkedin Telegram

Regenerace není jen o tom si odpočinout po tréninku nebo náročném dni. Jde o aktivní způsob, jak pomoci tělu znovu nab...

Pokračovat ve čtení