Jak zůstat fit a nepřibrat během Vánoc?
Přibírání na váze během Vánoc je společným problémem mnoha dospělých, především žen. Je pravdou, že různé sezónní svát...
14
Pro
12
Lis
Kombucha: Co to je a jaké jsou její benefity?
Co je kombucha?
Kombucha je šumivý fermentovaný nápoj, který se obvykle vyrábí ze zeleného nebo černého čaje. I když ...
28
Říj
Vláčný jablečný koláč s čokoládovou polevou
Tento jablečný koláč je skvělou volbou, pokud hledáte něco sladkého a zároveň trochu zdravějšího. Kombinace šťavnatých j...
11
Říj
Správná výživa v těhotenství: Co jíst v druhém trimestru?
Dá se říci, že druhý trimestr začíná být obdobím klidnějším. Těhotenské obtíže, doprovázející první týdny těhotenství,...
27
Zář
Jak si nastavit jídelníček, abyste redukovali hmotnost?
V předešlém článku o nastavení makroživin a adekvátním energetickém příjmu jsme si ukázali, jak nastavit udržovací jíd...
21
Zář
Omega-3 mastné kyseliny: Co jsou a proč jsou pro naše zdraví zásadní?
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální živiny, které hrají klíčovou roli ve zdraví našeho těla. Tyto nenasycené...
19
Srp
Jak si sestavit podíl makroživin a nastavit správný jídelníček?
Klíčem k úspěšnému hubnutí, nabírání svalů nebo udržování dobré kondice je optimální energetický příjem. Přesněji řeče...
24
Dub
Kreatin a proč byste ho měli zařadit
Kreatin patří mezi špičkové doplňky stravy pro zlepšení výkonu nejen v posilovně. Pomáhá svalům produkovat energii ...
15
Dub
6 klíčových faktorů tréninku pro ženy
Pravidelná fyzická aktivita je klíčovým prvkem zdravého životního stylu, avšak vyváženost a přiměřenost jsou zásadní p...
29
Bře
Zdravá vajíčková pomazánka
Velikonoce už jsou v plném proudu a vy už přemýšlíte, co budete dělat s vykoledovanými vejci?
Máme pro vás jednoduchý...
