Kombucha: Co to je a jaké jsou její benefity?
Co je kombucha?
Kombucha je šumivý fermentovaný nápoj, který se obvykle vyrábí ze zeleného nebo černého čaje. I když ...
12
Lis
28
Říj
Vláčný jablečný koláč s čokoládovou polevou
Tento jablečný koláč je skvělou volbou, pokud hledáte něco sladkého a zároveň trochu zdravějšího. Kombinace šťavnatých j...
27
Zář
Jak si nastavit jídelníček, abyste redukovali hmotnost?
V předešlém článku o nastavení makroživin a adekvátním energetickém příjmu jsme si ukázali, jak nastavit udržovací jíd...
25
Zář
Menstruační cyklus a výživa
Menstruační cyklus je přirozený biologický proces, který se opakuje přibližně každých cca 28 dní (21–35) a zahrnuje n...
21
Zář
Omega-3 mastné kyseliny: Co jsou a proč jsou pro naše zdraví zásadní?
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální živiny, které hrají klíčovou roli ve zdraví našeho těla. Tyto nenasycené...
20
Zář
Správná výživa v těhotenství: Co jíst v prvním trimestru?
Nevolnost, nechuť k jídlu a únava, to vše vás může v prvním trimestru těhotenství potkat a ztížit příjem potravy. Vaše...
13
Zář
Co je kolagen a jak funguje?
Kolagen, slovo, které se často skloňuje v souvislosti s krásou a mladistvým vzhledem, má však daleko širší význam, než...
10
Zář
Fazolové brownies
Pokud máte rádi sladké dezerty, ale snažíte se jíst zdravěji, fazolové brownies jsou přesně to, co hledáte. Tento rece...
19
Srp
Jak si sestavit podíl makroživin a nastavit správný jídelníček?
Klíčem k úspěšnému hubnutí, nabírání svalů nebo udržování dobré kondice je optimální energetický příjem. Přesněji řeče...
16
Čvc
9 nejlepších doplňků stravy pro crossfit
Crossfit je tréninková metoda, která kombinuje pohybové aktivity z gymnastiky, vzpírání a atletiky. Velmi často se stáv...
