Nejlepší pomůcky pro domácí trénink v zimě
Cvičení během zimy může být náročné, ale rozhodně není nutné trénink přerušovat jen kvůli chladnému počasí. Domácí tré...
06
Lis
05
Říj
Jak začít s během a zůstat u něj: Praktické tipy pro začátečníky
Běh je jednou z nejefektivnějších forem cvičení, která nabízí skvělou možnost zlepšit fyzickou kondici, spálit kalorie...
05
Zář
Tréninkové aplikace, kterou vybrat?
Představte si to: venku je zima, mrholí, a vy se chystáte na svůj pravidelný běh nebo jízdu na kole. Ale místo toho, a...
30
Čvc
Kyselina mléčná a laktát: Praktické tipy pro regeneraci svalů
Kyselina mléčná a laktát jsou často spojované s únavou a bolestí svalů po intenzivním cvičení. Jak tyto látky vznikají...
21
Čvc
5 tipů, co dokoupit k běžeckému pásu
Chcete ze svého běžeckého pásu vytěžit maximum a udělat svůj trénink ještě efektivnější? Máme pro vás pět skvělých tip...
24
Čvn
Zlepšete svůj běh pyramidovým intervalovým tréninkem
Pyramidový intervalový trénink je efektivní metoda pro běžce všech úrovní, ať už jste začátečník nebo zkušený sportove...
18
Čvn
VO2 Max – vaše kondice v čísle
S rostoucí popularitou sporttesterů vybavených funkcí měření VO2 Max se stále častěji setkáváme s tímto pojmem. VO2 Max...
14
Kvě
Základní doplňky stravy pro vytrvalostní sporty
Věnujete se běhu, cyklistice, veslování nebo jinému vytrvalostnímu sportu? Pokud ano, je velmi důležité o své tělo dob...
10
Kvě
6 sportů pro efektivní spalování kalorií
S blížícím se létem byste rádi doladili svou letní formu? Nebojte, ještě není pozdě. Jedním z nejlepších způsobů je za...
02
Kvě
Klíčové prvky správného dechu pro běžce II.
V druhé části článku o správném dechu při běhu se zaměříme na to, jak správně zařadit meditaci, relaxaci a koordinaci ...
