Menstruační cyklus a výživa
Menstruační cyklus je přirozený biologický proces, který se opakuje přibližně každých cca 28 dní (21–35) a zahrnuje n...
25
Zář
21
Zář
Omega-3 mastné kyseliny: Co jsou a proč jsou pro naše zdraví zásadní?
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální živiny, které hrají klíčovou roli ve zdraví našeho těla. Tyto nenasycené...
13
Zář
Co je kolagen a jak funguje?
Kolagen, slovo, které se často skloňuje v souvislosti s krásou a mladistvým vzhledem, má však daleko širší význam, než...
09
Zář
Svalová paměť – jak nám pomáhá po delší pauze?
Léto je za námi a mnoho z nás se po dovolených vrací zpět ke svým tréninkovým režimům. Pokud jste během léta zvolnili ...
05
Zář
Tréninkové aplikace, kterou vybrat?
Představte si to: venku je zima, mrholí, a vy se chystáte na svůj pravidelný běh nebo jízdu na kole. Ale místo toho, a...
13
Srp
Paddleboard – workout na vodě
Paddleboarding, nebo SUP (Stand Up Paddleboarding), se stal populárním nejen jako zábavná aktivita, ale také jako kompl...
09
Srp
5 účinných rad, jak podpořit regeneraci po tréninku
Cítíte se po náročném tréninku vyčerpaní, bolí vás svaly a máte neustálý hlad? Pokud pravidelně intenzivně cvičíte, mů...
30
Čvc
Kyselina mléčná a laktát: Praktické tipy pro regeneraci svalů
Kyselina mléčná a laktát jsou často spojované s únavou a bolestí svalů po intenzivním cvičení. Jak tyto látky vznikají...
21
Čvc
5 tipů, co dokoupit k běžeckému pásu
Chcete ze svého běžeckého pásu vytěžit maximum a udělat svůj trénink ještě efektivnější? Máme pro vás pět skvělých tip...
08
Čvc
Správná výživa v těhotenství: Co by nemělo chybět v jídelníčku?
Těhotenství je sice krásné životní období, ale pro některé nastávající maminky může být i velmi fyzicky náročné. V tom...
